Бачата — очень чувственный, романтичный и интимный парный танец, родом из Доминиканской республики. В настоящий момент существует несколько стилей бачаты: традиционная доминиканская, модерна и урбана, каждый из которых имеет несколько вариаций. На наших занятиях мы танцуем романтическую бачата-модерна, которая характеризуется большим вниманием к пластике тела, контакту в паре и «обнимашками». Подробнее о бачате в Череповце в Клубе «Живи, танцуя!»
http://www.youtube.com/watch?v=b3Cgoyl34_A
Кизомба — парный танец родом из Анголы (Центральная Африка) чем-то напоминающий танго, за что и получил свое второе название — «Ангольское танго». Танцуется в очень тесном контакте, и только при выполнении некоторых фигур партнер позволяет отдалиться партнерше на 10-15 сантиметров. Со стороны танец кажется совсем не зрелищным: партнеры просто ходят в разные стороны прижавшись друг к другу, меняют направления, поддержки редкие а ритм музыки достаточно медленный. Все дело в том, что кизомба — танец не на публику, всё действие разворачивается не где-то снаружи, в руках или ногах, оно скрыто телами партнера и партнерши, где-то в районе солнечного сплетения, где они соприкасаются друг с другом. Будто стрела Амура пронзила их, и приковала друг к другу ровно на то время, сколько длится одна композиция.
http://www.youtube.com/watch?v=NivLqtRtt_Y
Хастл — самый простой, самый популярный, самый демократичный парный танец. Это вихрь самых популярных мелодий, череда произвольных танцевальных движений, экспрессия и самовыражение! Хастл можно танцевать на дискотеках и не требуется много места. Его можно танцевать под любую мелодию — от самых медленных до самых быстрых. А еще хастл просто выучить и можно танцевать с любой партнершей без «станцовывания» — прекрасный повод для знакомства.
http://www.youtube.com/watch?v=DGmrfvny4DI
Женский стиль — отдельное занятие, направленное на развитие пластики и умению выражать свою индивидуальность в танце. Женский стиль позволит вам чувствовать себя свободнее и раскрепощеннее в любом танце, уберет внутренние зажимы не только в теле, но и в голове!
http://www.youtube.com/watch?v=vOL8nMAx2fQ
Зумба объединяет фитнес, развлечения и культуру в зажигательной танцевальной тренировке! Зумба сочетает в себе яркие латиноамериканские и европейские ритмы с простой для повторения хореографией. Тренировки рассчитаны на проработку всех групп мышц в непринужденной атмосфере!
http://www.youtube.com/watch?v=ylycH2gCP4M
Стретчинг — для тех, кто хочет быть пластичным и гибким! Упражнения на растяжку улучшают координацию движений, делает мышцы эластичными и приводит их в тонус! Кроме того, растяжка расслабляет и успокаивает, это прекрасный способ снятия стресса! А еще расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли.
http://www.youtube.com/watch?v=b6N3pg-y7G0
Плоский животик / сильный пресс — комплекс упражнений, направленный на развитие мышц брюшного пресса для мужчин и женщин! Программа составлена так, чтобы максимально легко, но при этом эффективно, проработать прямые и косые мышцы живота, поперечные мышцы живота (именно они делают талию тонкой) и мышцы поясничного отдела. После активной силовой работы идет небольшой комплекс на растяжку и расслабление, что улучшает эффект.
http://www.youtube.com/watch?v=1Y_fGclNS-I
Упругая попка / стройные ножки. Если просто смотреть в зеркало на свою попу и постоянно вздыхать над её недостатками, ничего не изменится. Чтобы выглядеть лучше — необходимо работать над собой! Специальная программа «Упругая попка» приведет в порядок ягодицы, пресс и линию талии и бедер!
http://www.youtube.com/watch?v=45gQC1LdQAE